俗话说：“无胸不女人”。

　　?胸不仅是女人的第二性特征，也是衡量女人身材好与否的标准之一。女人有了丰满的胸部才能够更自信，更能够吸引异性的目光，丰满的身材让女人散发着神奇的魅力。

　　同样，对于男人来说，女人的胸具有永恒的诱惑力，但并不是所有女人都能拥有完美的胸部和丰满的身材。

　　然而，在这个看胸的时代，没有胸是肯定不行的，拥有一对傲人的双峰，在增加个人魅力的同时，也能迅速成为大家关注的焦点。

　　因此，完美的胸型成为很多女人追求的终极目标，都希望自己可以挺一点，再挺一点。

　　那么，对于平胸或者胸部偏小的女性来说，有没有什么好方法可以有效摆脱平胸的烦恼，让胸真正挺起来呢?

　　在介绍如何使女人胸部挺起来之前，先让我们了解一下导致女性胸部小的原因有哪些?

　　胸小的原因

　　据相关研究发现，女性胸部大小跟家族遗传有一定的关系，一般而言，母亲胸小的话，女儿的胸也不会太大。

　　同时，由于日常不好的饮食习惯、工作压力大导致精神紧绷，以及生活作息不规律等原因，导致女性体内雌性激素分泌不足，也会引起胸部发育不充分，胸部偏小。

　　另外，个人体质差异、营养不良等也会影响女性胸部的发育。一般而言，西方女性的胸部远比东方女性的丰满;体格偏胖的女性比身材消瘦的女性胸部丰满等。

　　常规方法

　　沐浴丰胸：沐浴时，使用温水用莲蓬头冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，刺激胸部血液循环，促进胸腺发育。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　按摩丰胸：胸部是女性的一个高度敏感部位，按摩时会引起兴奋，胸部就会充血增大。胸部周围分布有跟多的穴位，经常按摩能够刺激身体分泌激素，有助于乳房发育。

　　食物丰胸：日常生活中，为促进乳房发育，可以多吃一些富含维生素E及有利于雌性激素分泌的食物，比如卷心菜、花菜、葵花籽油和菜籽油等。

　　对于天生平胸的女性，还可多吃一些热量高的食物，比如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　运动丰胸：运动特别是游泳运动，对于女性胸部的发育是有很大好处的。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满变大。

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